Was ist überhaupt Personal Training & wozu ist es gut?

1. Was ist nun Personal Training?
   Vor vielen Jahren war Personal Training noch für Leistungssportler oder für Promis. Um eben maximale Leistung in einem Sport zu erreichen oder um ohne andere Personen zu trainieren. Heute macht man PT eher aus Gründen, wie
   - Allgemeine Fitness erhöhen
   - Ausdauer entwickeln
   - Bewegungsabläufe trainieren
   - Aufbau von einer Trainings-Routine
   - Individuelles Training, entweder aus zeitlichem Aspekt, um Schmerzen zu lindern oder nach Verletzungen, Operationen oder Unfällen
   - Präventiv-Maßnahme, um zum Beispiel Bandscheibenvorfällen oder Rückenschmerzen vorzubeugen Aufbau von Selbstvertrauen in den eigenen Körper

2. Für wen ist ein individuelles Personal Coaching in nürnberg geeignet?
   Für JEDEN ist ein Personal Training. Ob alt oder jung, groß oder klein, Krafttraining ist für wirklich jeden, weil es sich an DEINEN aktuellen Stand bzw. deiner Lebenssituation anpasst. Außer du hast gerade eine OP hinter dir, die Geburt deines Kindes ist erst wenige Tage her oder du fühlst dich krank.
   

3. Wann lohnt sich eine Personal Trainerin?
   Ein Personal Training eignet sich vor allem, wenn du…:
   …ins Training (wieder)einsteigen möchtest
   …konkrete Ziele vor Augen hast
   …wenn du Schmerzen hast und diese gezielt angehen möchtest, wie Nackenschmerzen
   …wenn du noch nach deiner Physiotherapie weiter in Bewegung bleiben möchtest
   …keine Fitnessstudios magst & du in einem “geschützten” Raum trainieren möchtest
   …eine Mischung aus Kraft & Entspannung möchtest, wenn es dir danach ist
   

4. Bringt Personal Training etwas?
   In jedem Fall. Individuelle Übungen, ein abgestimmter Trainingsplan und die Aufmerksamkeit auf dich als Person Aber nur, wenn das Verhältnis zwischen Klientin und trainerin optimal ist, kann ein Personal Training sich in seiner vollen Gänze entfalten. und wenn du Als Person einfach trainieren möchtest. Also da auch Richtung Selbstwirksmahkeit, heißt: Nur weil dich eine dritte Person zum Training schickt, muss es noch nicht klappen.

5. Ist Personal Coaching für Anfänger geeignet?
   Gerade für Anfänger bestens geeignet, weil Personal Trainerinnen ganz individuell auf den aktuellen Stand eingehen kann. Hier kann in der Anfangsphase der Grundstein gelegt werden. Zum einen um die Übungen individuell korrekt auszuführen, ein Gefühl für die Übungen bekommen, zum anderen aber auch, dass Kundinnen ihr Scham oder ihre negativen Gedanken zum Thema Training ablegen. Bestes Beispiel: Ich habe die ersten Stunden in der Hundeschule auch Einzelststunden genommen, um konkret zugeschnitte Übungen für mich & meinen Hund zu erhalten. Und dann bin ich ich erst in Gruppenstunden. Also eine Personal Coaching in Nürnberg ein gute Investition in dich selbst.
   Und sich davon auch frei machen, dass man alles können muss. Sich selbst ins Fitness Studio schiebt.
   Heißt: bei Themen, bei denen man sich schwer tut, einfach Hilfe holen.
   

6. Wann gibt es Trainingserfolge?
   ”Erfolg” ist sehr subjektiv. Für eine Person ist ein Personal Training erfolgreich, wenn er/sie auf dem Boden mit Enkelkindern spielen kann.
   Für den anderen, dass er seine Wanderung ohne große Verschnaufpausen abhalten kann.
   Und für wieder jemanden anderen ist es, dass er wieder richtig atmen kann. Deshalb ist es auch scher zusagen.
   Aber “Erfolge” wirst du schon nach wenigen Stunden spüren, weil du deinen Körper einfach besser kennenlernst und einzusetzen bzw. einzuschätzen weisst.
   

7. Passt Personal Training zu dir?
   Gegenfrage: warum sollte es nicht? 😊 An sich passt es zu jedem, weil es ja individuell ist. Aber du solltest gerne mit deiner Trainer*in zusammenarbeiten bzw. gerne Zeit mit ihr/ihm verbinden wollen. Es soll kein “hinquälen” zu den Terminen sein. Sonst bringt dein zeitlicher und finanzieller Aufwand nichts.
   

8. Was wird oft als Personal Training oder personal coaching verkauft?
   Selber schon erlebt. Oft werden Einzelstunden einfach mit vielen Klient*innen gleichzeitig gemacht. Ohne vorherige Amnaneese, den Menschen vorher anzuschauen. Von Gangbild über Beweglichkeit. Das ist definitiv kein Persontraining, das ist bestenfalls eine Einzelstunde. und dafür sind 90 Euro too much, meines Erachtens.
   Für mich hat Personal Training auch nichts damit zu tun eine Person durch ein Programm zu peitschen, sondern auf den Stand und den. Zielen einer Person einzugehen. Natürlich eine Person zu ermutigen, zu motivieren, aber nicht zu Dingen, die sie nicht “leisten” kann. Weil sich dann schlussendlich ein ungutes Gefühl einsetzt.
   Beispiel: ich mach mit 3 Kunden einen Pull Up. Der eine schafft es sofort, der andere braucht Support, wie ein Wiederstandband und der Dritte hat vielleicht sogar Angst, dass er runterfällt. Da langt es halt nicht, ihm oder ihr einfach zu sagen “Mensch, das schaffst du aber”, sondern da muss man halt indidivuuell auf die Ängste eingehen und Hilfestellungen geben und den Menschen an die Übung heranführen.’
   

9. Was passiert beim ersten kostenlosen Termin zum Beispiel bei mir?
   Als erstes sprechen wir über dich: wo zwickt es? was sind deine Ziele? was willst du investieren an Zeit und Geld. Und im nächsten Schritt schaue ich mir deine Atmung, deine Haltung an und wir machen ein paar Übungen zu Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.. Daraus kann ich schleßen, wohin die Reise gehen könnte.

10. Wie sieht dann eine Personal Coaching Stunde in Nürnberg konkret aus?
    Basis ist in jedem Fall Krafttraining. In 60min werden wir uns aufwärmen, deinen Plan durcharbeiten und am Ende, wenn du Lust drauf hast, gibt es eine Entspannungsrunde mit autogenem Training & Sound. Aber: du entscheidest, nach was dir an dem Tag ist. Heißt, wir können nur Krafttraining machen mit oder ohne Entspannung.
    Denn: eine Personal Training Stunde ist auf deine Wünsche, Ziele, Bedürfnisse abgestimmt.

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